L’arrivée de l’été et de la chaleur torride sont souvent la cause de malaises et pour certaines personnes de dérangements. Déshydratation, fatigue, tension basse et difficultés dans les mouvements sont seulement certains des symptômes qui se manifestent quand l’été est trop chaude. Il s’agit de petits dérangements qui dans la plupart des cas n’ont pas des conséquences importantes, mais ils peuvent déranger les personnes qui se trouvent en conditions physiques particulières, comme les femmes enceintes. Faire face à une grossesse pendant l’été est une aventure très fatigante, mais il ne faut pas craindre. Ne vous inquiétez pas si vous êtes enceinte et si l’été est particulièrement torride: il faut suivre des simples règles comportementelles pour apprécier complètement la grossesse et les vacances.À la mer
Il faut bien préciser que la température corporelle reste toujours stable même si vous vous exposez aux rayons solaires. La perception de la chaleur peut faire penser faussement que la température du corps augmente mais ce n’est pas vrai et aussi la température de l’utérus n’augmente pas. Par contre la chaleur et l’exposition aux rayons solaires peuvent provoquer des malaises pendant la grossesse, période pendant laquelle une femme est déjà dans un état d’hypotension. La baisse de la pression artérielle causée par la chaleur avec la sudation et la déshydratation peuvent provoquer un collapsus à la future maman. Quoi faire pour l’éviter? Il est bien recommandé de ne pas s’exposer au soleil pendant des périodes prolongées, boire beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation et se promener à la mer avec les jambes dans l’eau pendant les heures moins chaudes. Les promenades au bord de la mer sont utiles pour éviter que la vasodilatation provoque une insuffisance veineuse et donc les veines variqueuses. Il est aussi très important de protéger la peau avec l’emploi d’une crème solaire à facteur ultra haut. L’exposition au soleil peut provoquer le cloasme gravidique, appelé aussi "masque de grossesse". Il s’agit d’une malaise qui se manifeste sous forme de taches foncées sur le nez, front, joues et lèvres. Le cloasme gravidique est provoqué par des changements hormonaux soudains, qui favorisent l’accumulation de mélanocytes dans certaines zones du corps. Les symptômes disparaissent naturellement à grossesse conclue et quand même ils n’apportent pas des conséquences négatives pour la santé du bébé.
Dans la vie quotidienne
La chaleur pendant la grossesse peut apporter des malaises pas seulement à la mer ou pendant l’exposition au soleil, mais aussi quotidiennement à la maison ou dans les rues de votre ville. Il est bien recommandé de ne pas sortir pendant les heures plus chaudes, c’est-à-dire de midi à 4 heures de l’après-midi. Il est nécessaire de remplacer les liquides expulsés à travers la sueur en buvant de l’eau, des jus de fruits, du lait et des boissons riches en sels minéraux. Il est très important de soigner aussi l’alimentation, qui doit contenir des apports journaliers de fruits et légumes.
Les vêtements doivent être frais et ils doivent faire respirer le corps. Le tissu des vêtements et la lingerie de grossesse doit être frais comme par exemple le coton et le lin, qui sont légers et ils absorbent la sueur. Les chaussures doivent être confortables et il est bien conseillé de ne pas mettre des bagues pour éviter des excessifs dérangements causés par l’éventuel regonflage des membres.
Si vous ne supportez pas la chaleur à la maison et en plein air, il peut être agréable de faire du shopping dans les supermarchés, les magasins et les centres commerciaux. Se rendre dans un magasin d’articles pour enfants joindrait l’utile à l’agréable. Il est très important aussi de faire attention à l’air conditionné dans les magasins et à l’écart de température par rapport à l’extérieur!
Et vous…futures mamans comment vous êtes en train de vous protégez de la chaleur de l’été?
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